يدور الكتاب حول الولدين جاد ونجوى. هذان الولدان, كغيرهما من الأولاد في هذا السن, لا يمارسان ما يكفي من التمارين الرياضية ويفضلان قضاء الوقت بمشاهدة برامج التلفاز واللعب على ألعاب الكمبيوتر. لكن زيارة الجدة تغير عادات الولدين وتجعلهما مهتمين بممارسة الرياضة.

في آخر الكتاب ملاحظات للأهل والمدرسين لمساعدتهم في تعويد أطفالهم على ممارسة الرياضة.